Treningsdagbok – uke 45

God mandag folkens!

Jeg er helt overveldet over responsen på forrige innlegg! Jeg har fått så mange kommentarer og meldinger de siste dagene. Noe som viser meg at det virkelig trengs åpenhet rundt dette temaet! Jeg skal fortsette å dele og være åpen om prosessen vi er i, og håper at det kan være til hjelp for andre. Jeg vil også si at det er til stor hjelp for meg selv. Jeg føler at folk rundt meg vet hvor de har meg når jeg er så ærlig, jeg slipper alle spørsmålene rundt det å få barn og jeg kan være ærlig på formen min. Det gjør mange ting mye lettere.

Når det er sagt så skulle dagens innlegg handle om trening. Forrige uke ble det lite trening på meg.. Jeg var i praksis, hadde lange dager og var sykt sliten når jeg kom hjem. Noen økter fikk jeg heldigvis presset inn (mest for min egen psyke og velvære), og i helgen valgte jeg heller å styre i og rundt huset enn å ta en treningsøkt. Treningsuken min så slik ut:

Mandag 2.november

Treningsfri

 

Tirsdag 3.november

Treningsfri

 

Onsdag 4.november 

EMOM 7

1 minutt: 10 pullups (strikk)

2 minutt: 12 knebøy

3 minutt: 15 pushups 

4 minutt: 12 utfall  

5 minutt: 20 mage 

6 minutt: 12 burpees 

7 minutt: pause

Avsluttet med hipthrust + abduksjon (10 —> 1 ) 

 

Torsdag 5.november  

Løpetur med hunden.

Fredag 6.november 

Treningsfri

 

Lørdag 7.november 

Treningsfri

 

Søndag 8.november 

Treningsfri

 

I dag fikk jeg startet denne uken med en treningsøkt og det gir alltid en godfølelse på hvordan treningsuka skal bli. Jeg håper at dere får en fin og aktiv uke ❤️

Åse Lene

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg