Treningsdagbok – uke 40

Dette har vært en tøff uke. Jeg har generelt lite energi, men denne uka tok kaka for min del. Jeg hadde en undersøkelse på torsdagen, som krevde litt forberedelse på onsdagen og som gjorde at jeg var litt utkjørt både på torsdagen og fredagen. Treningen ble selvfølgelig lagt opp deretter. Jeg delte på Instagram at jeg hadde planlagt en løpetur på onsdag formiddag, men i og med at jeg måtte faste i over 24 timer, innså jeg fort at det ble litt for ambisiøst. Den energien jeg hadde på det tidspunktet måtte prioriteres på det mest nødvendige. Jeg tilbrakte store deler av uken på sofaen og slik må det bare være noen ganger.

Heldigvis ble det ikke bare sofa tid på meg, men noen få treningsøkter. Treningsuken så slik ut:

Mandag 28.september  

  1. Knebøy 
  2. Brystpress
  3. Strak markløft 
  4. Stende roing 

Tirsdag 29.september 

Treningsfri

 

Onsdag 30.september 

Treningsfri – tok meg en liten tur med hunden i stedet for den planlagte løpeturen.

 

Torsdag 1.oktober

Treningsfri – undersøkelsesdagen (totalt utslitt)

Fredag 2.oktober 

30 sekund jobb, 30 sekund pause 

  1. Knebøy 
  2. Pushups 
  3. Utfall 
  4. Stående roing 
  5. Nedtrekk 

Avsluttet med hipthrust + abuksjon ( 10—> 0 ) 

Lørdag 3.oktober

Treningsfri – en god og lang tur i skogen

Søndag 4.oktober 

Treningsfri

 

I løpet av uken ble jeg ferdig med de fleste undersøkelsene jeg skal gjennom foreløpig. Nå er det bare å vente på svar før jeg finner ut av hva prosessen er videre.

Jeg håper dere hadde en fin uke og er klar for den som ligger foran.

Åse Lene

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg