Treningsdagbok Uke – 17

For en deilig uke dette har vært! ☀️

På sørlandet har det vært fint vær hele uken og vi har storkost oss både ute og inne. Denne uken begynte jeg med PT-timer igjen. Ute selvfølgelig og med god avstand til kundene. Det var så koselig å se kundene mine igjen og kunne få hjulpet de med treningen, og ikke bare gjøre det over en skjerm. Takknemlig !

Ellers har det vært en hektisk uke med skole, jobbing på kjøkkenet og andre ting som skulle gjøres. Treningen har heldigvis vært litt bedre denne uken enn forrige uke. Jeg har fått til de øktene jeg ønsket og har planer om å ha ukens siste økt i morgen. Søndagen har blitt vår faste treningsdag. Vi tar fri fra alt annet arbeid på søndagen og storkoser oss med en ordentlig fridag. Denne treningsuken så slik ut:

Søndag 19.april

  1. Utfall  
  • 10 , 10 , 10 
  1. Pushups
  • 10 , 10 , 10 
  1. Markløft
  • 10 , 10 , 10 
  1. Stående roing
  • 10 , 10 , 10 
  1. Crunsh på ball 
  • 10 , 10 , 10 

 

Mandag 20.april

  1. Chins 
  • 7+3 , 4+4 , 3+3 
  1. Knebøy + mage (vekt over hode) 
  • 5 , 5 , 5 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Benkpress + sideutfall
  • 3 , 3 , 3 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Strak markløft + rompe (bein ut)
  • 5 , 5 , 5 
  • 10 , 10 , 10 

 

Tirsdag 21.april 

Treningsfri

 

Onsdag 22.april 

Denne dagen testet meg og ei venninne funkygine challengen som hun la ut denne uken. Vi hadde på forhånd bestemt oss for at vi skulle dele den opp å gjøre 50 repetisjoner først og deretter en runde til med 50 repetisjoner. Den var både gøy og tung!

IMG_1644.jpeg

 

Torsdag 23.april 

Jeg løp bakkeintervaller med ei venninne. Vi hadde tilsammen 15 intervaller.

 

Fredag 24.april 

Treningsfri

 

Lørdag 25.april 

Treningsfri – Dagens store aktivitet var å samle sauene, telle lammene og gi alle flåttmiddel. Denne årstiden er så koselig på så mange måter! I tillegg ble det jobbing på kjøkkenet og ute.


Jeg krysser fingrene for at dette finværet holder seg og at vi kan nyte dagene ute i ukene framover. Jeg håper dere får en fantastisk lørdagskveld og en fin søndag i morgen ❤️

Åse Lene

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg