Treningsdagbok – Uke 12

Enda en treningsuke er gjennomført og jeg er klar for helg og lørdagsgodt! Jeg syns denne uka har gått utrolig fort. Vi har fått dagene til å gå i ett, samtidig som vi nesten bare har vært hjemme og styrt med vårt. I denne perioden prøver vi å fokusere på alt vi kan gjøre og istedenfor alt det vi ikke kan gjøre. Trening og fysisk aktivitet er heldigvis en ting vi fortsatt har mulighet til å gjøre, både ute og inne. Denne treningsuka har sett slik ut:

Lørdag 21.mars

5 km løpetur 

 

Søndag 22.mars 

Søndagstur i skogen.

Mandag 23.mars 

  1. Knebøy 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Pushups 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Markløft 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Rompe (Her)

 

Tirsdag 24.mars  

3 km løpetur 

 

Onsdag 25.mars 

  1. Chins 
  • 5 , 5 , 5 
  1. Knebøy og kryssutfall
  • 20 , 20 , 20 
  1. Snatch med kettlebell
  • 10 , 10 , 10 
  1. Good morning
  • 10 , 10 , 10 
  1. Pullover med kettlebell
  • 10 , 10 , 10 
  1. Ett beins hipthrust
  • 10 , 10 , 10 
  1. Mage crunsh på ball 
  • 10 , 10 , 10 

Torsdag 26.mars 

  1. Pullups breit grep
  • 3+3 , 3+3 , 3+3 , 
  1. Utfall
  • 10 , 10 , 10 
  1. Benkpress
  • 8 , 8 , 8 
  1. Markløft
  • 10 , 10 , 10 
  1. Toe to bar
  • 4 , 4 , 4

 

Fredag 27.mars 

Treningsfri

 

Lørdag 28.mars 

Bakkeintervaller x 20

 

Jeg håper dere får en fin lørdag. Nyter helgen og kvalitetstid med de nærmeste ❤️

Åse Lene

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg