Treningsdagbok – Uke 11

Den siste uka har vært ganske spesiell for de fleste av oss. Vi er ganske isolert i utgangspunktet, i forhold til plassen vi bor. Derfor har vi valgt å prøve å få gjort mest mulig i og rundt huset i denne perioden. Selvom vi koser oss, så er det nok mange som kjenne på frykt, redsel og uvisshet. Det gjør jo vi også til dels, men samtidig er det ikke så mye vi kan gjøre utenom å bidra på den nasjonale dugnaden som er iverksatt. Jeg håper alle følger de retningslinjene som er satt.

Som følge av dette Corona viruset stengte alle treningssenter i Norge. Derfor må man være ekstra kreativ for å få inn en treningsøkt nå om dagen. Samtidig syns jeg det er viktig å påpeke at det ikke er nødvendig å føle på noe press om å gjøre så mye. Det viktigste er nok at vi ikke benker oss foran TVen, men holder oss delvis i aktivitet. Gå en tur, løp en tur eller gjennomfør noen øvelser på stuegulvet. Min treningsuke har sett slik ut:

 

Lørdag 14.mars 

Treningsfri – vi jobbet på garasjeloftet hele lørdagen. Gjorde siste finish med panel.

Søndag 15.mars

Hjemmetrening (HER) 

 

Mandag 16.mars 

Treningsfri – jobbet på garasjeloftet fra morgen til kveld. Denne dagen gikk til maling av hele rommet.

 

Tirsdag 17.mars 

Treningsfri – nok en dag på garasjeloftet. Dagen for å legge gulv og lister.

Onsdag 18.mars

Bakkeintervaller – 15 stk. Disse kan gjennomføres både gående og løpende.

Torsdag 19.mars

  1. Chins 
  • 6+4 , 6+4 , 4+4 
  1. Knebøy  
  • 10 , 10 , 10 
  1. Benkpress  
  • 8 , 8 , 8 
  1. Strak markløft
  • 10 , 10 , 10 
  1. Stående roing
  • 10 , 10 , 10 
  1. Mage (liggende sykling) 
  • 20 , 20 , 20 

Fredag 20.mars  

  1. Pullups (breit grep) 
  • 3+2 , 2+3 , 2+3 
  1. Frontbøy
  • 10 , 10 , 10 
  1. Pushups
  • 10 , 10 , 10 
  1. Markløft
  • 10 , 10 , 10 

På torsdag var treningsutstyret klart og første treningsøkt ble gjennomført på det nye treningsrommet vårt. For en GLEDE! Jeg har alltid drømt om å ha et eget treningsrom hjemme og nå var virkelig den perfekte tiden å få det ferdig. Jeg håper dere motiveres til litt aktivitet i tiden framover. Ta en rolig tur i finværet og nyt det du ikke har hatt tid til å nyte før. Jeg håper dere får en fantastisk lørdagskveld!

Åse Lene

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg