Et valg vi må ta ..

I den prosessen vi er i nå er det utrolig mange valg å ta. Det er ting jeg aldri har tenkt over før og egentlig ikke har så lyst til å tenke på heller. Det hadde vært så mye lettere hvis alt bare hadde gått av seg selv og at vi ikke måtte blande inn så mange andre i denne prosessen. Dette er en prosess som egentlig skal være veldig fin og unik (i mine øyne). Nå blir den heller erstattet med spørsmål, usikkerhet og litt mer bekymring.

Helt siden jeg begynte å være åpen rundt problemet med å få barn har jeg fått mange tilbakemeldinger. Både familie og venner har kommet å snakket om deres dårlige samvittighet ovenfor meg. En dårlig samvittighet over at de har det vi egentlig ønsker oss. Og at de ikke trengte å tenke en ekstra tanke på å få ting til å klaffe. Jeg forstår tankene og forstår samvittigheten.. Heldigvis har vi tatt et veldig bevisst valg i forhold til dette, og det er at vi har valgt å være TAKKNEMLIGE!

Takknemlig for alle barnefamiliene vi har rundt oss. Takknemlige for alle barna vi kan låne og levere tilbake når vi blir “lei”. Takknemlige for at vi kan lære mye av andre, før vi sitter i situasjonen selv. Takknemlige for at vi kan lære av de som har gått gjennom dette før oss.

Jeg kunne ramset opp så mye mer, fordi det er så mye vi kan bestemme oss å være takknemlige for. Vår tid som foreldre kommer forhåpentligvis veldig snart. Fram til det skjer, har vi bestemt oss for å fokusere på takknemligheten!

Åse Lene

Det er ferdig !!

Oppussingen har fortsatt og gangen er endelig ferdig! For en stund tilbake delte jeg hvordan badet har blitt, med både før og etter bilder. Nå er det endelig gangen sin tur!

Jeg er så fornøyd med resultatet og gleder meg til de siste pyntetingene kommer på plass.

De gamle bildene av gangen er ikke så bra, men det er lett å se at det har skjedd en forandring! Det er helt sykt å se på bildene, av hvordan det så ut. Det er så fort å glemme når det nye er på plass.

Det var ikke så lett å få romfølelsen av gangen, når det var så mange dører. Derfor fjernet vi noen av dørene, bygde innebygd garderobe og prøvde å utnytte plassen litt bedre.

Nå er det bare å nyte at disse prosjektene er ferdige og begynne planleggingen av et nytt prosjekt!

Åse Lene

Treningsdagbok – uke 45

God mandag folkens!

Jeg er helt overveldet over responsen på forrige innlegg! Jeg har fått så mange kommentarer og meldinger de siste dagene. Noe som viser meg at det virkelig trengs åpenhet rundt dette temaet! Jeg skal fortsette å dele og være åpen om prosessen vi er i, og håper at det kan være til hjelp for andre. Jeg vil også si at det er til stor hjelp for meg selv. Jeg føler at folk rundt meg vet hvor de har meg når jeg er så ærlig, jeg slipper alle spørsmålene rundt det å få barn og jeg kan være ærlig på formen min. Det gjør mange ting mye lettere.

Når det er sagt så skulle dagens innlegg handle om trening. Forrige uke ble det lite trening på meg.. Jeg var i praksis, hadde lange dager og var sykt sliten når jeg kom hjem. Noen økter fikk jeg heldigvis presset inn (mest for min egen psyke og velvære), og i helgen valgte jeg heller å styre i og rundt huset enn å ta en treningsøkt. Treningsuken min så slik ut:

Mandag 2.november

Treningsfri

 

Tirsdag 3.november

Treningsfri

 

Onsdag 4.november 

EMOM 7

1 minutt: 10 pullups (strikk)

2 minutt: 12 knebøy

3 minutt: 15 pushups 

4 minutt: 12 utfall  

5 minutt: 20 mage 

6 minutt: 12 burpees 

7 minutt: pause

Avsluttet med hipthrust + abduksjon (10 —> 1 ) 

 

Torsdag 5.november  

Løpetur med hunden.

Fredag 6.november 

Treningsfri

 

Lørdag 7.november 

Treningsfri

 

Søndag 8.november 

Treningsfri

 

I dag fikk jeg startet denne uken med en treningsøkt og det gir alltid en godfølelse på hvordan treningsuka skal bli. Jeg håper at dere får en fin og aktiv uke ❤️

Åse Lene

Treningsdagbok – uke 41

Javel ! 💪🏼

Nok en treningsuke er gjennomført og jeg sier meg meget fornøyd! Uken som gikk kan beskrives som en bra uke for min del. Jeg hadde noen utrolig gode dager, hvor jeg følte meg litt som den “gamle” meg igjen. Før det smalt litt tilbake på fredag ettermiddag.. Jeg er dessverre veldig vant til at hverdagen går litt opp og ned nå om dagen, så nå vet jeg hvilke forhåndsregler jeg skal ta. Jeg hadde et lite ønske om å få til en intervalløkt på søndagen igjen, men etter at kreftene ble prioritert på besøk, kunne jeg bare se langt etter en treningsøkt til den uka. Derfor ble treningsuka seende slik ut:

 

Mandag 5.oktober  

  1. Knebøy 
  2. Pushups 
  3. Markløft 
  4. En arms roing 
  5. V-ups 

Tirsdag 6.oktober 

Treningsfri

 

Onsdag 7.oktober 

Intervaller 

10 min oppvarming, hvor jeg varierer mellom å gå / løpe.

30 sekunder på x 30 sekunder pause (jeg løp 22 intervaller)

Rolig nedtrapping

Torsdag 8.oktober 

Treningsfri

 

Fredag 9.oktober 

  1. Pullups (m strikk) 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Knebøy
  • 6 , 6 , 6 , 6 
  1. Ett beins markløft
  • 6+6 , 6+6 , 6+6 , 6+6
  1. Pushups + glorie
  • 10 , 10 , 10 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Crunsh på ball + hipthrust/abduksjon 
  • 10 , 10 , 10 
  • 20+20 , 20+20 , 20+20 

Lørdag 10.oktober 

Treningsfri

 

Søndag 11.oktober 

Treningsfri

Jeg håper dere hadde en fin uke. Hvis du er i tvil om du skal ta deg en treningsøkt denne uka, kan jeg anbefale det på det sterkeste. Uansett hvor tung det er å motivere seg til å gjennomføre økta, sitter man alltid igjen med en godfølelse etterpå. Jeg ønsker dere en nydelig aktiv uke ☀️

Åse Lene

Det alle skjønte, men jeg ikke sa..

Nå er det en liten stund siden jeg delte opplevelsene mine rundt det å få en diagnose. Jeg har fått enormt god respons på det og syns det er gøy at folk er med å deler videre, slik at det blir mer normalt å snakke om disse tingene. Som jeg har sagt flere ganger så ønsker jeg å være åpen og ærlig i hele prosessen og håper at mange syns det er interessant. Hvis ikke du har lest det først blogginnlegget enda, kan du lese det her “Følelsen rundt det å få en diagnose” 

I det innlegget beskrev jeg hvordan jeg hadde det og at jeg fikk en diagnose for en stund tilbake. Jeg valgte bevisst å ikke skrive hva diagnosen het, selvom mange skjønte det ut ifra symptomene jeg beskrev. Jeg valgte det fordi jeg fortsatt er i prosessen av å lokalisere det og finne ut av hvilken alvorlighetsgrad det er. Diagnosen jeg har fått heter Endometriose og det er faktisk 1 av 10 kvinner som har det. Skremmende høye tall med tanke på hvor lite det snakkes om..

Jeg hadde aldri hørt om det før jeg satt hos legen og fikk beskjeden selv, og dermed vil jeg være med å bidra til at flere hører om det, snakker om det og at flere forstår det. Det er en vanskelig sykdom å forklare fordi den utspiller seg så forskjellig hos de som har det, selv om hovedsymptomene ofte er like. Jeg skal skrive mer om endometriose ved en senere anledning.

For noen uker siden var jeg på sykehuset for å ta MR og denne uken er det nok et legebesøk som står for tur. I denne prosessen er det så utrolig mange spørsmål, mye usikkerhet og forferdelig mange tanker. Jeg gleder meg til å få flere svar og en følelse av at jeg kommer meg litt videre.

Jeg håper dere får en fantastisk onsdag ❤️

Åse Lene

Treningsdagbok – uke 33

Den siste uken har gått til litt trening, mye avslapping og litt planleggingen av aktiviteter de neste ukene. I løpet av årene jeg har trent har jeg erfart at trening er det beste jeg kan gjøre for kroppen min, og nå skjønner jeg mer og mer av hvorfor det er så bra. Trening kan oppleves som utrolig kjedelig og tidskrevende, men når man først kommer inn i en god rutine og finner noe man liker å gjøre, er det virkelig ingenting som kan måle seg med følelsen etterpå.

 

Mandag 10.august  

Treningsfri

 

Tirsdag 11.august

  1. Pullups (med strikk) 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Knebøy
  • 10 , 10 , 10 
  1. Brystpress
  • 10 , 10 , 10 
  1. Markløft
  • 10 , 10 , 10 
  1. Kettlebell swing
  • 20 , 20 , 20 

Onsdag 12.august 

Tur med hunden i skogen.

 

Torsdag 13.august 

Treningsfri

 

Fredag 14.august 

  1. Chins (med strikk) 
  • 10 , 10 , 10 
  1. Frontbøy
  • 10 , 10 , 10 
  1. Pushups 
  • 12 , 12 , 12 
  1. Hipthrust
  • 10+10 , 10+10 , 10+10
  1. Facepull
  • 10 , 10 , 10 
  1. Triceps overhead pushdown
  • 10 , 10 , 10 
  1. Leg raise 
  • 10 , 10 , 10 

Lørdag 15.august 

Treningsfri

 

Søndag 16.august 

Familietur på sjøen.

 

For en deilig uke! Nå er høstensemesteret igang og jeg er allerede på etterskudd på pensumlista. Det er vel noe man bare har blitt vant til når man er student, alltid ligge på etterskudd med alt man skal gjøre.. Planen i dag er å prøve å få til en treningsøkt og lese masse pensum! Jeg håper dere får en fin dag ❤️

Åse Lene

Nå forsvinner badet også!

Den siste tiden har vi holdt på å fikse gangen. Vi har revet alt og fant ut at vi ikke kan bygge opp så mye igjen før vi river badet også. Vi startet rivingen av badet i går og herfra skal det gå radig framover.

Jeg tenkte det er gøy å vise hvordan badet så ut, før jeg en gang i fremtiden poster etterbilder. Tidligere var badet ganske lite og studd med mange ting. Derfor har vi planer om å rive en vegg for å gjøre dette større. I tillegg vil jeg få en litt mer praktisk løsning til vaskemaskin og tørketrommel. Jeg gleder meg veldig til en praktisk løsning på hele rommet, større dusj og større speil.

Nå er det bare doen som står igjen på badet. Alle møblene, veggen og taket er borte. Jeg har lagt ut et bilde på Instagram story om hvordan det ser ut, så det er bare å sjekke det ut. https://www.instagram.com/aselenejortveit/

Åse Lene

10 ting du ikke vet om meg

I dag tenkte jeg det kunne være gøy å dele noen ting om meg selv. Det har blitt mye snakk om oppussing og trening på bloggen i det siste, så i dag byr jeg på meg selv. Du skal få vite 10 ting om meg, som du kanskje ikke visste fra før.

 

Jeg er minst 

Jeg har vokst opp i en søskenflokk på 6. Jeg er den minste og eneste jenta. Jeg har elsket det! Jeg liker når brødrene mine skjemmer meg bort og tar ekstra godt vare på meg.

Jeg er en skikkelig familiejente

Jeg elsker å henge med familien min og så takknemlig for hver og en av de! En perfekt lørdag er sammen med familien, god mat og kortspill…og selvfølgelig noe digg.

 

Jeg er super kresen

Jeg har alltid vært det. Det er så mange matvarer jeg bare sier at jeg ikke liker, men fakta er at jeg mest sannsynlig ikke har smakt det. Et eksempel er syltetøy som kjøpes i butikk. Jeg sier at jeg ikke liker det, men sannheten er at jeg aldri har smakt det.

Sånn er det dessverre med mange ting. Jeg kan bli kvalm av tanken på å smake det, så da velger jeg heller å droppe det.

 

Jeg elsker å strikke

Jeg husker så godt den dagen jeg lærte å strikke. Det var en lørdagskveld da jeg gikk i fjerde klasse. Familien satt å spilte kort, mens pappa lærte meg å strikke. (Han er den som kan strikke i vår familie). Strikkehobbyen går veldig opp og ned, men i disse koronatider er det et godt tidsfordriv.

Jeg er en skikkelig kontrollfreak 

Planlegging er superviktig. Jeg elsker å planlegge dagene mine, ukene og månedene. Jeg føler jeg får unnagjort flere ting når jeg er god til å planlegge, men det fører jo også til at jeg ikke er like god på spontanopplevelser. Her møtes meg og Gard veldig på midten. Hvor han er veldig spontan og jeg prøver å lære av det.

 

Jeg hater rot

Jeg elsker å ha det ryddig rundt meg, og kan nesten bli stressa hvis det er rotete. Noen ganger er det kanskje litt negativt. For eksempel når vi spiser middag foran TVen og maten er spist opp. Da må jeg sette serien på pause for å rydde av bordet, og kan deretter sette meg ned i sofaen igjen for å slappe av. Andre ganger er det veldig positivt. Som for eksempel på kveldene når jeg har en OCD om å rydde huset (spesielt kjøkkenet og stua) slik at det er ryddig når jeg skal stå opp neste dag. Jeg hater å våkne til rot!

 

Serier 

Jeg ser sjeldent på nye serier. Når jeg skal sette meg ned for å slappe av, så setter jeg alltid på serier jeg har sett tidligere. De som går på repeat er One Tree Hill, Greys Anatomy og Frustrerte Fruer. Det jeg begrunner det med er at jeg ikke alltid har tålmodighet til å se en hel episode. Siden jeg har sett det før er det enkelt å sette på pause og se videre noen dager seinere.

Nye serier blir satt når meg og Gard skal se noe sammen.

 

Reise

Jeg elsker å reise. Det er noe jeg har likt så lenge jeg kan huske, men det tok litt av på videregående og årene som fulgte. Jeg har for det meste reist for å hjelpe forskjellige organisasjoner eller for å lære nye ting, og selvfølgelig noen ferier.

 

Lån av bil 

Før jeg skaffet meg egen bil lånte jeg alltid foreldrene mine sin bil eller broren min sin. Jeg hadde en tendens til å kjøre til bilen var tom for drivstoff, deretter leverte jeg den tilbake og lånte den ikke igjen før den var fylt opp. Hvis det tok for lang tid, endte jeg ofte med å fortelle at de måtte ta en kjøretur, eller eventuelt sjekke noe med bilen. Da ble den alltid fylt opp igjen og jeg kunne fortsette å bruke bilen.

 

Elsker godteri 

Jeg sier bare JA TAKK til alt som er søtt, surt, salt og godt. Jeg klarer aldri å bestemme meg for hva jeg liker best, så her er det bare å takke ja til alt. Det var ei venninne som påpekte for ikke så lenge siden, at når jeg har godteskåla på bordet foran meg er det ikke bare nok for meg å ta en og en ting, men jeg liner opp de neste 5 tingene jeg skal spise og holder på sånn.

 

Håper dere syns det var gøy å lese dette om meg og kanskje dere til og med lærte noe nytt. Jeg håper dere har hatt en fin søndag og ønsker dere en nydelig uke ❤️

Åse Lene

Kjøkkenet er FERDIG!!

Nå kan jeg endelig vise fram bilder av et ferdig kjøkken 🙌🏼

Det har tatt litt tid å få alt på plass, men nå er det så godt som ferdig. Jeg elsker følelsen av å ha et nytt kjøkken, få plassert alt der det skal være og ikke minst lage mat. For en GLEDE!
Vi mangler fortsatt noen småting her og der, men det er heldigvis ikke noen store greier. Vi må ha en til rist under kjøleskapet, bytte vinduet og ordne det siste med strømmen.

Når vi snakket om å pusse opp kjøkkenet og begynte å planlegge, hadde jeg aldri sett for meg at det skulle bli så bra. Ut fra forutsetningene vi hadde vil jeg påstå at jeg har fått drømmekjøkkenet. Jeg er spesielt fornøyd med plasseringen av alle tingene, den store åpningen ut til stua og at vi har fått et slett tak med spotter.

Dersom du ønsker å se bilde av hvordan det gamle kjøkkenet så ut, er det bare å klikke seg inn på dette innlegget: https://aselene.blogg.no/na-forsvinner-det.html

Selvom jeg fortsatt holder på å la det nye kjøkkenet synke inn, gleder jeg meg allerede til å fortelle hva neste prosjekt er. Vi er godt i gang og har store planer for hva som skal gjøres. Her er det bare å glede seg til videre oppdateringer. Jeg håper dere får en fantastisk søndag ☀️

Åse Lene

 

Treningsdagbok Uke – 15

Det er så deilig med påskeferie! Vi storkoser oss hjemme og har slappet av, gått turer og kost oss i området. I dag går vi ut på telttur og oppdagelse av fjelltoppene i nærområdet. Planen var egentlig å gå ut i går kveld. Men etter at vi hadde vært hele dagen på skauen for å hogge ved, var vi lite motiverte for å gå ut på kvelden i regnværet. Før vi går ut planlegger vi å gjennomføre siste treningsøkt denne uka 💪🏼 Denne uken har vi bestemt oss for å prøve noe nytt en periode framover. Vi skal prøve oss på periodetrening. Måten vi har valgt å gjøre det på er å dele ukene i lett, medium og tung belastning og justere antall repetisjoner. Vi begynte med lett belastning denne uken og har hatt 15-20 repetisjoner på øvelsene. Så tar vi medium belastning neste uke og færre repetisjoner. Jeg gleder meg til å se hvordan dette blir og hvordan vi trives med denne form for trening.

Denne treningsuken har sett slik ut:

 

Lørdag 4.april 

Bakkeintervaller x15 

 

Søndag 5.april

Treningsfri

 

Mandag 6.april 

  1. Chins 
  • 6+4 , 4+4 , 3+3 
  1. Knebøy
  • 15 , 15 , 15 
  1. Benkpress
  • 15 , 15 , 15
  1. Strak markløft  
  • 15 , 15 , 15 
  1. Sykling 
  • 20 , 20 , 20 

 

Tirsdag 7.april 

Treningsfri

 

Onsdag 8.april  

Rolig løpetur.

Torsdag 9.april  

  1. Pullups (breit grep) 
  • 3+3 , 3+3 , 2+4 
  1. Utfall  
  • 16 , 16 , 16 
  1. Pushups 
  • 15 , 15 , 15 
  1. Markløft  
  • 15 , 15 , 15 
  1. Crunsh på ball 
  • 12 , 12 , 12 

Fredag 10.april

Treningsfri – utedag i området. Lang gåtur og grilling i hagen.

 

Lørdag 11.april 

Treningsfri. (Dagen ble tilbrakt på skauen)


Jeg håper dere koser dere de siste dagene av ferien og nyter familietid! ❤️

Åse Lene