Treningsdagbok – uke 20

Denne uken har jeg både hatt eksamen, feiret 17.Mai og hatt jobbhelg. På onsdag hadde jeg eksamen i matematikk og jeg kan virkelig ikke beskrive godfølelsen av å være ferdig med den. Det var den eksamenen jeg grudde meg mest til og jeg følte meg nesten 10 kilo lettere etter at den var gjennomført. Nå gjenstår bare norsk eksamen, som er om en uke. 17. Mai var en fantastisk dag som jeg fikk tilbringe med gode venner og familien. Elsker dager som det!

Selvom det har vært en uke med mange begivenheter har jeg fått plottet inn noen gode treningsøkter. 

Mandag 14. Mai

Treningsfri 

 

Tirsdag 15. Mai 

Utetrening med fantastiske damer. 

 

Onsdag 16. Mai

A1) Chins

5 reps x 3

B1) Frontbøy (47,5 kg) 

8 reps x 3

B2)  Thrusters (20 kg) 

10 reps x 3

C1) Splittbøy (50 kg) 

10 reps x 3

D1) Overhead triceps press (10 kg) 

10 reps x 3 

D2) Kickback i kabel (10 kg) 

10 reps x 3

 

Fredag 18. Mai 

8K løpetur 

 

Lørdag 19. Mai 

A1) FunkyG challenge – 5 reps av markløft, roing, frontbøy, pushpress og knebøy uten å sette stangen ned. 

20 kg x 10 runder 

B1) Battlerope 

30 sek en og en arm, 20 sek samlet

B2) Boxjump 

10 hopp x 3 

B3) Toes to bar

10 reps x 3

C1) Reverse hyper (blått strikk rundt ankel)

15 reps x 2, 20 reps siste runde

C2) Pullups (svart strikk) 

10 reps x 3 

​Søndag 20. Mai 

Treningsfri 

Jeg håper du får en fantastisk søndag og koser deg i finværet ☀️

– Åse Lene 

#trening #dagbok #hverdag #vår #mai #sommer #blogg 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg