Treningsglede

I dag startet dagen med en god treningsøkt på SATS Aquarama. Jeg er så fornøyd med oppussingen de har gjort på treningssenteret. For min del resulterer det i en gøyere og mer spennende treningsøkt når man er i et nytt lokale og får bruke nytt utstyr. I LOVE IT! 

Dagens treningsøkt var utrolig tung, men samtidig veldig gøy. Jeg gjennomførte den sammen med Karen. Det hjelper alltid når man kan trene sammen og pushe hverandre. Treningsøkten gikk utover både kondisjonen og muskulaturen, og er inspirert av Pia Seberg. 

Treningsøkten: 

Den begynner først med en styrke del, hvor vi kjørte tung styrke. Jeg endte opp med 70 kg i markløft, men på Dips brukte jeg et tynt strikk for å sikre meg rett teknikk. Deretter var det bare å kjøre på med EMOM øvelsene. 

Markløft 5 reps x4 

Dips 6 reps x4

EMOM (Every minute on the minute) 

1. Minutt: 14 kcal på romaskin 

2. Minutt: 15 knebøy med stang 

3. Minutt: 15 pushups 

4. Minutt: 15 burpees 

5. Minutt: Hvile

Gjenta dette 4 ganger og økta vil kun ta 20 minutter.  

Det ble en ordentlig svettefest og vi sikret oss et nydelig #treningstryne bilde. 

I kveld skal jeg på spillekveld sammen med noen venner og virkelig kose meg. Håper du får en koselig kveld sammen med venner eller familie! <3 

– Åse Lene 

#trening #tungt #blogg #påskeferie #treningsglede #venner 

2 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg